هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن

اذهب الى الأسفل 
+2
عيون القلب
الأب الروحي
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الأب الروحي
الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن Vip
الأب الروحي


ذكر
ســآعـتي :
التسجيل : 18/06/2008
المساهمات : 11243
عدد النقاط : 31079
المزاج : الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن Qatary14
المهنة : الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن Profes10
الهوايه : الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن Writin10
الدولة : الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن Male_e10
الأوسمة : الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن 3h510
التميز : الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن Domain10

الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن Empty
مُساهمةموضوع: الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن   الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن I_icon_minitimeالأحد 20 يونيو 2010, 10:58 am

الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن 68762
الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن 338902
الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن


تــصــلــب الــشــرايــيــن
الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن 846363

* أصبح تصلب الشرايين مرض العصر الذي لا يفرق بين رجل


وامرأة‏..‏ ولأن الأم هي وزيرة الصحة في منزلها‏،‏ فهي المسئولة


عن حماية أفراد أسرتها


* وللوقاية من تصلب الشرايين هناك عشر وصايا يحددها



د.حسن فكري منصور رئيس مركز ابن سينا للتغذية بدمنهور


فيقول‏:‏



-‏ هناك علاقة وطيدة بين حدوث تصلب الشرايين والسمنة‏،‏ ولذا


يجب عليك الإقلال من كمية السعرات الحرارية العالية للمحافظة


علي الوزن المثالي‏.‏


‏-‏ لما كانت الدهون الحيوانية هي المصدر الأساسي للكوليسترول


الضار فعليك الإقلال بقدر المستطاع منها‏.‏


‏-‏ تجنب اللحوم الحمراء الدسمة‏،‏ وعليك باللحوم البيضاء مثل لحوم


الأسماك والدجاج‏.‏


‏-‏ صفار البيض والكبدة والكلاوي وجلد الطيور والسمن غنية


بالكوليسترول فيجب عليك الإقلال منها إلي أدني حد‏،‏ خاصة إذا


كنت معرضا للإصابة بتصلب الشرايين‏.‏


‏-‏ احرص علي تناول الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون‏ ‏،‏ وزيت


الذرة ‏،‏ فهي تقلل من تأثير الكوليسترول الضار‏.‏


‏-‏ يجب عدم الإفراط في تناول السكريات والحلويات والجاتوهات‏،‏


فهي تساعد علي الإصابة بالذبحة الصدرية وتصلب الشرايين‏.‏


‏-‏ ممارسة الرياضة مهمة جدا في الإقلال من نسبة الكوليسترول‏،‏


والمحافظة علي الوزن المثالي‏.‏


‏-‏ عليك بالمواظبة علي قياس نسبة الكوليسترول والترايجلسريدات


بالدم كل ستة أشهر‏،‏ خاصة إذا كنت مصابا بمرض السكر‏.‏


‏-‏ تناول الثوم النييء الطازج لخفض مستوي الكوليسترول والمقاوم


لحدوث الجلطات‏،‏ وكمضاد للميكروبات‏،‏ ويكفي فص أو اثنان


يوميا‏.‏


‏-‏ تناول الخرشوف بكثرة‏،‏ فهو يقلل الكوليسترول في الدم ويمنع


ترسبه علي جدران الشرايين.

الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن 69980
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عيون القلب
الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن Vip
عيون القلب


انثى
ســآعـتي :
التسجيل : 31/07/2008
المساهمات : 7898
عدد النقاط : 20302
المزاج : الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن Qatary21
المهنة : الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن Office10
الهوايه : الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن Travel10
الدولة : الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن Female12
الأوسمة : الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن 3h210
التميز : الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن Xxtt710

الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن Empty
مُساهمةموضوع: رد: الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن   الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن I_icon_minitimeالأحد 20 يونيو 2010, 3:40 pm


تسلم ايديك (( أأأخي / محمددد ))

جزاك الله عنه كل خير

وجعله الله في ميزان حساناتك

الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن 0811162003599eQk
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوته مصريه
مشرف منتدي البيت بيتك مشرف منتدي البيت بيتك
بنوته مصريه


انثى
ســآعـتي :
التسجيل : 05/06/2009
المساهمات : 6114
عدد النقاط : 10611
المزاج : الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن Qatary32
المهنة : الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن Studen10
الهوايه : الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن Writin10
الدولة : الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن Female31
الأوسمة : الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن 3h210
التميز : الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن 43wa1i10

الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن Empty
مُساهمةموضوع: رد: الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن   الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن I_icon_minitimeالأحد 20 يونيو 2010, 4:17 pm




الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن 8e3edd91e7
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MOURAD
الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن Copy_o10
MOURAD


ذكر
ســآعـتي :
التسجيل : 12/06/2008
المساهمات : 23392
عدد النقاط : 69617
المزاج : الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن Qatary28
المهنة : الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن Collec10
الهوايه : الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن Sports10
الدولة : الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن Male_e10
الأوسمة : الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن 3h110
رقم العضوية : 1
التميز : الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن Ss610

الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن Empty
مُساهمةموضوع: رد: الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن   الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن I_icon_minitimeالثلاثاء 22 يونيو 2010, 10:59 am


موضوع مميز جدااااااااااااا

تسلم الايادي

ننتظر المزيد من مشاركاتك

وابداعاتك المميزة دائما

الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن 1_2210
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mouradfawzy.yoo7.com
موناليزا
الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن Vip
موناليزا


انثى
ســآعـتي :
التسجيل : 13/06/2008
المساهمات : 2643
عدد النقاط : 9890
المزاج : الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن Qatary28
المهنة : الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن Collec10
الهوايه : الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن Painti10
الدولة : الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن Female31
الأوسمة : الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن E0449b11
التميز : الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن W110

الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن Empty
مُساهمةموضوع: رد: الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن   الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن I_icon_minitimeالأربعاء 23 يونيو 2010, 4:35 am

****@@@@

تسلم الايـــــــــــادى استاذ محمد

موضوع فى غاية الاهميــــــــــــه ووصايا اكثر من رائعــــــــــه



الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن 02821313171693378726


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كروان الفجر
عضـــــو لــــؤلــــؤي عضـــــو لــــؤلــــؤي
كروان الفجر


ذكر
ســآعـتي :
التسجيل : 07/06/2010
المساهمات : 7623
عدد النقاط : 16126
المزاج : الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن 2610
المهنة : الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن Office10
الهوايه : الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن Chess10
الدولة : الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن Male_e10
الأوسمة : الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن 3h210
التميز : الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن 4hbg0g10

الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن Empty
مُساهمةموضوع: رد: الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن   الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن I_icon_minitimeالخميس 09 سبتمبر 2010, 11:38 am

موضوع مميز جدااااااااااااا

تسلم الايادي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://xat.com/lisabahebak
 
الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» غـــرائــب مــن الـــعالـــم
» الحــياة مـن دون حــنان .. كـالروض مــن دون جنــــان ..
» خـــد بــالــكــ مــن نـــــفــــســــكــ
» .. وريقــات مــن ذهــب ..
» لـــكــل عـــضــو غـــائــب كـــلــمــات مــن الـــقــلــب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتــــدي البيـــــت بيتـــــــك :: قاعة البيت بيتك العامة-
انتقل الى: