هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
::
منتــــــدي الصحــــــة والعافيــــــة
::
طبي عام
ادخل وشوف ازاى تعرف بنقص فيتامين عندك ..........؟
+2
ЯoŔo❤
موناليزا
6 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
موناليزا
ســآعـتي
:
التسجيل
:
13/06/2008
المساهمات
:
2643
عدد النقاط
:
9890
المزاج
:
المهنة
:
الهوايه
:
الدولة
:
الأوسمة
:
التميز
:
موضوع: ادخل وشوف ازاى تعرف بنقص فيتامين عندك ..........؟
السبت 21 يونيو 2008, 9:42 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لكى تعرف بان لديك نقص فى فيتامين معين لابد ان تعرف اعراض نقص هذا الفيتامين وكيف تتغلب عليه
ساعرض لكم بطريقه بسيطه الفيتامينات واعراض نقصها وكيفيه معالجتها :
( فيتامين أ )
اعراض نقص هذا الفيتامين هى :
التابات متكرره فى الجزء العلوى من الجهاز التنفسى - ظهور تقرحات فى الفم - العشى الليلى - جفاف
وتقشر بالجلد .
للتغلب عليه يجب تناول الاغذيه التى تحتوى عليه وهى :
الفاكهه الصفراء والبرتقاليه مثل البرتقال والمشمش والشمام والانانس - الخضروات ذات الاوراق الخضراء - الالبان ومنتجاتها - الكبده
( فيتامين ب )
اعراض نقص هذا الفيتامين هى :
الاجهاد المتواصل - عدم القدره على التركيز - تشقق الشفاه - القلق المستمر - التحسس من الضوء
للتغلب على هذا النقص يجب تناول الاغذيه التى تحتوى على فيتامين ب هى كالتالى :
فيتامين ب 1 يوجد فى اللحوم والارز الكبده والخبز ودقيق الشوفان
فيتامين ب 2 يوجد فى الخضروات ذات الاوراق الخضراء واللحوم والبيض والحليب
فيتامين ب 6 يوجد فى السمك والموز والخوخ و البقول الجافه و اللحوم قليله الدهون
فيتامين ب 12 يوجد فى الاغذيه البحريه و الالبان ومنتجاتها و اللحوم
( فيتامين ج )
اعراض نقص هذا الفيتامين هى :
الاصابه المتكرره بالبرد - نزيف اللثه - عدم التئام الجروح بسهوله
للتغلب على هذا النقص يجب تناول الفواكه الحمضيه - الفراوله - الخضروات وخاصه البطاطس والفجل
( فيتامين د )
اعراض نقص هذا الفيتامين هى :
الام المفاصل - الام الظهر - تساقط الشعر
للتغلب على هذا النقص يجب تناول الاسماك - البيض - الزبده
كما يجب التعرض للشمس
( فيتامين هـ )
اعراض نقص هذا الفيتامين هى :
الشعور بالتعب من اقل مجهود - بطء التئام الجروح - الانيميا
للتغلب على هذا النقص يجب تناول الخضروات ذات الاوراق الخضراء - المكسرات - الزيوت النباتيه
منقول للافاده
أعجبني
لم يعجبني
ЯoŔo❤
ســآعـتي
:
التسجيل
:
14/06/2008
المساهمات
:
20359
عدد النقاط
:
44539
المزاج
:
المهنة
:
الهوايه
:
الدولة
:
الأوسمة
:
التميز
:
موضوع: رد: ادخل وشوف ازاى تعرف بنقص فيتامين عندك ..........؟
السبت 21 يونيو 2008, 10:48 pm
أعجبني
لم يعجبني
MOURAD
ســآعـتي
:
التسجيل
:
12/06/2008
المساهمات
:
23392
عدد النقاط
:
69617
المزاج
:
المهنة
:
الهوايه
:
الدولة
:
الأوسمة
:
رقم العضوية
:
1
التميز
:
موضوع: رد: ادخل وشوف ازاى تعرف بنقص فيتامين عندك ..........؟
الأربعاء 02 يوليو 2008, 3:40 pm
جميل مني
ربنا مايحرمنا من مواضيعك ولا من نقص الفيتامين
أعجبني
لم يعجبني
موناليزا
ســآعـتي
:
التسجيل
:
13/06/2008
المساهمات
:
2643
عدد النقاط
:
9890
المزاج
:
المهنة
:
الهوايه
:
الدولة
:
الأوسمة
:
التميز
:
موضوع: رد: ادخل وشوف ازاى تعرف بنقص فيتامين عندك ..........؟
الجمعة 04 يوليو 2008, 9:53 pm
ميرسى يا رورو انتى ومراد على مروركم الجميل تقبلو تحياااااااااااااتى
أعجبني
لم يعجبني
Ģ.£.m.Ў
ســآعـتي
:
التسجيل
:
13/06/2008
المساهمات
:
27078
عدد النقاط
:
69309
المزاج
:
المهنة
:
الهوايه
:
الدولة
:
الأوسمة
:
التميز
:
موضوع: رد: ادخل وشوف ازاى تعرف بنقص فيتامين عندك ..........؟
السبت 05 يوليو 2008, 10:33 pm
موضوع هايل يا منى
أعجبني
لم يعجبني
موناليزا
ســآعـتي
:
التسجيل
:
13/06/2008
المساهمات
:
2643
عدد النقاط
:
9890
المزاج
:
المهنة
:
الهوايه
:
الدولة
:
الأوسمة
:
التميز
:
موضوع: رد: ادخل وشوف ازاى تعرف بنقص فيتامين عندك ..........؟
السبت 05 يوليو 2008, 10:42 pm
ميرسى يا جيمى شرفنى مرورك
أعجبني
لم يعجبني
طبيب جراااح
عضـــــو محـــــــترف
ســآعـتي
:
التسجيل
:
13/10/2008
المساهمات
:
3277
عدد النقاط
:
3622
المزاج
:
المهنة
:
الهوايه
:
الدولة
:
الأوسمة
:
التميز
:
موضوع: رد: ادخل وشوف ازاى تعرف بنقص فيتامين عندك ..........؟
الإثنين 30 مارس 2009, 11:19 pm
تسلمى موناليزا موضوع فى منتهى الرووووعة
أعجبني
لم يعجبني
بسمة امل
عضـــــو لــــؤلــــؤي
ســآعـتي
:
التسجيل
:
24/02/2009
المساهمات
:
5495
عدد النقاط
:
14076
المزاج
:
المهنة
:
الهوايه
:
الدولة
:
الأوسمة
:
التميز
:
موضوع: رد: ادخل وشوف ازاى تعرف بنقص فيتامين عندك ..........؟
الثلاثاء 22 فبراير 2011, 9:01 am
أعجبني
لم يعجبني
ادخل وشوف ازاى تعرف بنقص فيتامين عندك ..........؟
صفحة
1
من اصل
1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
::
منتــــــدي الصحــــــة والعافيــــــة
::
طبي عام
::
منتــــــدي الصحــــــة والعافيــــــة
::
طبي عام
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|-- منتــــدي القـــوانــين والشـــرح
|--المنتـــــدي الإسـ ـــ ــــلامــــــي
| |--القسم العام
| |--خاص بالانبياء والرسل
| |--الصوتيات والمرئيات الاسلامية
| |--منتدي حراس الفضيلة
| |--منتدي أعلام المسلمـــــين
| |--القدس الشريف
| |--منتدي شهر رمضان
|
|--منتــــدي البيـــــت بيتـــــــك
| |--قاعة البيت بيتك العامة
| |--الترحيب بالأعضاء الجدد
| |--قسم المناسبات العامة
| |--النقاش الجاد
| |--قسم مشاكل وآراء الشباب تحت العشرين
| |--شخصيات في سجل الزمن
| |--منتدي الطرائف والغرائب
| |--أخبـــــار اليــــــوم
|
|--منتـــدي بـرامـــج الكمبيــوتــر
| |--برامج منوعة
| |--برامج حماية
| |--ماسنجريات
| |--كل ما يخص الموبايلات
|
|--المنتــــــدي الفنــــــي
| |--أفلام عربية
| |--أفلام اجنبية
| |--أفلام اجنبية مدبلجة
| |--الأفـــلام الهنديـــة
| |--الأفلام الكلاسيكية والنادرة قبل عام 2000
| |--سلاسل الأفلام الاجنبي
| |--الأفلام الوثائقيـــة
| |--افلام كارتون
| |--المسلسلات والمسرحيات
| |--اخبار الفنانين
|
|--منتدي الأغاني
| |--الألبومات الكاملة
| |--الأغاني السينجل والكليبات
| |--اغاني الزمن الجميل
| |--اغاني شعبية
| |--منوعات موسيقية وريميكسات
| |--اغاني اجنبية
| |--منتدي كلمات الأغانـــــي
|
|--المنتـــــدي الأدبـــــي
| |--قسم االنثر والشعر والخواطر
| |--القصص والحكايات
| |--تحميل الكتب
|
|--منتـــــدي الألعـــــــاب
| |--إلعب معانا
| |--العاب كمبيوتر
|
|--منتــــدي المســــــابقــــات
| |--مسابقات ترفيهية
|
|--منتـــدي السيـــاحة و الآثـــار
| |--التاريخ والآثار
| |--السياحة
|
|--منتدي المملكة الحيوانية والنباتية
| |--حيوانات برية
| |--حيوانات بحرية
| |--عالم الطيور
| |--المملكة النباتية
|
|--منتــــــدي الرياضـــــــة
| |--ريـــــاضه عامة
| |--صــــور رياضية
|
|--منتــــــدي الصــــــــور
| |--صور الأطفال والإنمي
| |--الصور العامة
| |--صور المشاهير
| |--صور رومانسية
|
|--منتـــدي الضحـــك والفكاهــــة
|--منتـــــدي المطبــــــخ
| |--الاطباق الرئيسية
| |--المقبلات والسلاطات
| |--الحلويات والمشروبات
|
|--منتــــــدي الصحــــــة والعافيــــــة
| |--طبي عام
| |--قسم الطب البديل
|
|--منتــــــدي الاســـــــرة
| |--خاص بالرجل
| |--خاص بالمراة ( الجمال والأناقة )
| |--خاص بتربية الاطفال
|
|--منتـــــــدي التصاميـــــــم والديـــكـورات
| |--قسم التصاميم والديكورات
| |--قسم المشغولات اليدوية
|
|--قسم التصاميم والجرافيك
| |--السوتش ماكس والفلاش
| |--الفوتو شوب والجرافيك
|
|--منتــــــــدي الشكـــــاوي والاقتراحـــــــات
|--شكاوي واقتراحات الاعضاء