هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اضرار و فوائد المانجو

اذهب الى الأسفل 
+2
ЯoŔo❤
*الصـLEGENDـاعق*
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر
Anonymous



اضرار و فوائد المانجو Empty
مُساهمةموضوع: اضرار و فوائد المانجو   اضرار و فوائد المانجو I_icon_minitimeالخميس 17 نوفمبر 2011, 3:49 pm


اضرار وفوائد المانجو


[size=21][b]لــ المانجو فوائد صحية كثيرة

عندما تأكل المانجو تشعر انك افضل حالا،

فبالإضافة لطعمها اللذيذ

واحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات

الأ **دة فيها أيضا إنزيم يساعد على تهدئة المعدة.

تحتوى المانجو على كثير من فيتامين سي وفي الهند

تستخدم المانجو لإيقاف النزيف وتقوية القلب وتنشيط

الذهن. تعمل المانجو على بناء الدم

وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لاحتوائها على

نسبة عالية من الحديد.

كما تساعد كميات البوتاسيوم والماغنسيوم

الموجودة في المانجو

على علاج تقلص العضلات وأيضا على إزالة التوتر.


تعتبر المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين

وهي مادة مضادة للأ**دة وأيضا مجموعة فيتامين "ب" التي

تساعد على تقوية الجهاز العصبي.

يوجد بــ المانجو أيضا حامض الجلوتامين الذي يعد الغذاء

المثالي للمخ من اجل التركيز والذاكرة.

تحتوي الحبة متوسطة الحجم من المانجو على حوالي 40%

من احتياجك اليومي من الألياف، فلو أكلت حبة مانجو يوميا

لن تعاني من الإمساك

أو القولون العصبي


ثانياً :

فاكهة المانجو تحتوي على نسب عالية من المادة المضادة للتأ**د والمسماة بيتا كاروتين و الذي يقوم الجسم بدوره بتحويلها إلى فيتامين (أ) و المهم لصحة العيون و لمقاومة الأمراض.

إن فاكهة المانجو تحتوي على مادة ملينة للمعدة بحيث تساعد على الهضم، فقد تبين أن المانجا تحتوي على مادة مشابهة لمادة (papain) الموجودة في فاكهه البابايا الاستوائية أيضا. هذا المادة تساعد على التغلب على عسر الهضم عندما يتم تناولها بعد وجبة دسمة.

حبة واحدة من المانجو تحتوي على الكمية اليومية من فيتامين (C) للنساء. هذا الفيتامين ضروري جدا لكي يتمكن الجسم من زيادة امتصاص الحديد من الأغذية الأخرى، الأمر الذي يبعد احتمال الإصابة بسوء التغذية.

إن حبة المانجو العادية تحتوي على حوالي أربعة غرامات من الألياف وهو ربع حاجة الجسم اليومية من الألياف. وهذه الألياف مهمة جدا في الوقاية من أمراض القلب و بعض أنواع السرطان إضافة إلى دورها الهام في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم.
حبة المانجو تحتوي في المتوسط على 85 سعر حراري، و لأنها ذات مذاق حلو جدا فان المانجو تعد نوع من التحلية ذات السعرات المنخفضة.

تحتوي المانجو على نسب عالية من مانع الأ**دة المسمى (quercetin) ، فقد أثبتت الأبحاث أن هذا المادة تساهم في مقاومة السرطان كما أنها تساعد في مكافحة أعراض الشيخوخة المبكرة.

هذا ومن جانب آخر وفيما يتعلق بالجمال، قال خبراء التجميل في ولاية نيويورك الأمريكية أن استخدام بعض الفاكهة مثل المانجو وكذلك الخوخ والشمام والمشمش يساعد في علاج البشرة العادية والجافة لغناها بفيتامين A .

كما يمكن تفتيح البشرة والتخلص من التجاعيد الصغيرة باستخدام عصير فاكهة طبيعي طازج أو مركز أو مخفف بالماء كعصير البرتقال والليمون الهندي والأناناس، الذي يعمل على إعادة الحيوية والنضارة للبشرة الدهنية، وعصير التفاح الذي يساعد على تماسك الأنسجة وعصير العنب الذي يفيد في تقوية البشرة ويحول دون ترهلها.

الآن ماهي اضرار المانجو .. ؟؟؟

المانجو فاكهة حلوة وصيفية .. وتحب الإستمتاع بأكلها .. وشرب عصيرها الطازج المتثلج ..

ولكنك لاتحس بحرارتها .. بل معدتك التي تحس بها ..

عوارض الإكثار من تناول المانجو ..

احيانا ، عندما تحاول اخذ قيلولة في الظهيرة تحس بأنك تريد شرب الماء .. عندها تذهب لشربه .. ولكنك تشرب الماء وتشرب وتشرب .. الى ان يمتلئ بطنك ..

بعدها تذهب لأخذ قيلولة صغيرة ومن ثم تشعر بآلام حادة .. ولا تستطيع مقاومتها بطلب النجدة .. لأن (بلعومك ) يكاد يحترق من كثرة هذا المانجو ..

ثم يخف عليك هذا الألم المزعج .. وتحس بأن احدا يغز بطنك بسكاكين .. وبلعومك يكاد يتفجر من الحرارة ..

بعدها تبدأ بالبكاء وتتندم على اكلك هذا القسط من المانجو ..

احيانا ،،

عندما تكثر من تناول المانجو .. تظهر لك طبقة دهنية مزعجة حول انفك لا تستطيع ازالتها الا بالتقليل من المانجو ..

ظهور بعض البثور في جسمك ..

وخلصت الدراسةإلي أن فاكهة المانجو غنية بالفيتامينات المفيدة للجسم ولكنها في نفس الوقت مليئة بالألياف التي تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير وتوسيع حجم المعدة والذي يؤدي إلى السمنة فيما بعد ولهذا فإنهم يوصون بعدم تناول أكثر من ثمرة واحدة أو كوب عصير مانجو في الأسبوع الواحد

[size=21]ماذا تفعل لكي تتخلص من هذه العوارض المزعجة ... ؟؟ ( افعل كالموز)
1/ عدم الإكثار منه ..
2/ اشرب كوب واحد منه او نصف كوب في الأسبوع .. لأنه حاد قليلا ..
3/ الإبتعاد عن الحلويات التي تكثر بها المانجو ..
4/ لاتتناول كارتون المانجو ..
5/ حاول ابعاد نفسك عن ايسكريم المانجو ..
6/ لا تنقي المانجو اليابسة من الكارتون وتترك اللينة
[/size]
[/size][/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*الصـLEGENDـاعق*
اضرار و فوائد المانجو Cd228a10
*الصـLEGENDـاعق*


ذكر
ســآعـتي :
التسجيل : 21/04/2010
المساهمات : 14033
عدد النقاط : 54051
المزاج : اضرار و فوائد المانجو Qatary28
المهنة : اضرار و فوائد المانجو Unknow10
الهوايه : اضرار و فوائد المانجو Chess10
الدولة : اضرار و فوائد المانجو Male_e10
الأوسمة : اضرار و فوائد المانجو 3h510
التميز : اضرار و فوائد المانجو Swr211

اضرار و فوائد المانجو Empty
مُساهمةموضوع: رد: اضرار و فوائد المانجو   اضرار و فوائد المانجو I_icon_minitimeالأحد 27 نوفمبر 2011, 5:48 am

اضرار و فوائد المانجو 397501
اضرار و فوائد المانجو Bsv55818اضرار و فوائد المانجو IXC55818اضرار و فوائد المانجو Bsv55818 شكرا لكاضرار و فوائد المانجو Bsv55818اضرار و فوائد المانجو IXC55818اضرار و فوائد المانجو Bsv55818
كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ ..
وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ ..
دائما متميزه راقيه في الانتقاء
سلمتى على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك
دمتى ودامت لنا روعه
مواضيعك

اضرار و فوائد المانجو 395852
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ЯoŔo❤
اضرار و فوائد المانجو Vip
ЯoŔo❤


انثى
ســآعـتي :
التسجيل : 14/06/2008
المساهمات : 20359
عدد النقاط : 44539
المزاج : اضرار و فوائد المانجو Qatary23
المهنة : اضرار و فوائد المانجو Studen10
الهوايه : اضرار و فوائد المانجو Travel10
الدولة : اضرار و فوائد المانجو Female14
الأوسمة : اضرار و فوائد المانجو Ooooo10
التميز : اضرار و فوائد المانجو A86e8310

اضرار و فوائد المانجو Empty
مُساهمةموضوع: رد: اضرار و فوائد المانجو   اضرار و فوائد المانجو I_icon_minitimeالسبت 17 ديسمبر 2011, 5:23 pm

يعطيك العافيه

ثآآآنكس ..


اضرار و فوائد المانجو Qatarw_RtfKMUHcWz اضرار و فوائد المانجو Qatarw_RtfKMUHcWz
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Celina
اضرار و فوائد المانجو 15751613
Celina


انثى
ســآعـتي :
التسجيل : 21/12/2009
المساهمات : 12379
عدد النقاط : 18808
المزاج : اضرار و فوائد المانجو Qatary32
المهنة : اضرار و فوائد المانجو Collec10
الهوايه : اضرار و فوائد المانجو Sports10
الدولة : اضرار و فوائد المانجو Female31
الأوسمة : اضرار و فوائد المانجو 3h510
التميز : اضرار و فوائد المانجو 1510
أوسمة المسابقات : اضرار و فوائد المانجو AVvoI

اضرار و فوائد المانجو Empty
مُساهمةموضوع: رد: اضرار و فوائد المانجو   اضرار و فوائد المانجو I_icon_minitimeالثلاثاء 31 يناير 2012, 6:08 pm

NICE TOPIC

THANK YOU VERY MUCH

WE ARE WAITING FOR EACH NEW

CELINA


اضرار و فوائد المانجو 54
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رولا رولى
عضـــــو ذهـــــبي عضـــــو ذهـــــبي
رولا رولى


انثى
ســآعـتي :
التسجيل : 25/01/2012
المساهمات : 550
عدد النقاط : 608
المزاج : اضرار و فوائد المانجو Qatary10
المهنة : اضرار و فوائد المانجو Trader10
الهوايه : اضرار و فوائد المانجو Riding10
الدولة : اضرار و فوائد المانجو Male_s12
الأوسمة : اضرار و فوائد المانجو 7710
التميز : اضرار و فوائد المانجو F18c8c10

اضرار و فوائد المانجو Empty
مُساهمةموضوع: رد: اضرار و فوائد المانجو   اضرار و فوائد المانجو I_icon_minitimeالجمعة 03 فبراير 2012, 8:12 pm

اضرار و فوائد المانجو H273اضرار و فوائد المانجو 13068529361344


عدل سابقا من قبل رولا رولى في السبت 04 فبراير 2012, 9:25 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بسمة امل
عضـــــو لــــؤلــــؤي عضـــــو لــــؤلــــؤي
بسمة امل


انثى
ســآعـتي :
التسجيل : 24/02/2009
المساهمات : 5495
عدد النقاط : 14076
المزاج : اضرار و فوائد المانجو Qatary28
المهنة : اضرار و فوائد المانجو Sailor10
الهوايه : اضرار و فوائد المانجو Writin10
الدولة : اضرار و فوائد المانجو Female31
الأوسمة : اضرار و فوائد المانجو 3h210
التميز : اضرار و فوائد المانجو F18c8c10

اضرار و فوائد المانجو Empty
مُساهمةموضوع: رد: اضرار و فوائد المانجو   اضرار و فوائد المانجو I_icon_minitimeالسبت 04 فبراير 2012, 9:04 pm

اضرار و فوائد المانجو 754877
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الأميرة سلمي★
اضرار و فوائد المانجو 15751613
الأميرة سلمي★


انثى
ســآعـتي :
التسجيل : 28/07/2010
المساهمات : 10824
عدد النقاط : 19694
المزاج : اضرار و فوائد المانجو Qatary28
المهنة : اضرار و فوائد المانجو Collec10
الهوايه : اضرار و فوائد المانجو Painti10
الدولة : اضرار و فوائد المانجو Female31
الأوسمة : اضرار و فوائد المانجو 3h210
التميز : اضرار و فوائد المانجو 3h710
أوسمة المسابقات : اضرار و فوائد المانجو 2q2ul

اضرار و فوائد المانجو Empty
مُساهمةموضوع: رد: اضرار و فوائد المانجو   اضرار و فوائد المانجو I_icon_minitimeالخميس 17 مايو 2012, 12:17 pm

اضرار و فوائد المانجو 1302944427871
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اضرار و فوائد المانجو
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» سلطة المانجو بالعدس الأسود
» اضرار قضم الاظافر
» اضرار النوم على البطن
» اضرار النوم على البطن !!!
» اضرار الملح على الانسان السليم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتـــــدي المطبــــــخ :: المقبلات والسلاطات-
انتقل الى: