هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
::
منتــــــدي الصحــــــة والعافيــــــة
::
طبي عام
تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور ..
5 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
الأب الروحي
ســآعـتي
:
التسجيل
:
18/06/2008
المساهمات
:
11243
عدد النقاط
:
31079
المزاج
:
المهنة
:
الهوايه
:
الدولة
:
الأوسمة
:
التميز
:
موضوع: تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور ..
الخميس 04 يونيو 2009, 12:57 pm
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم ان شاء الله
..!
[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!
[ثآنيـ/ـآ]
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين
لتحت وعدوا للعشره
[ثآلثـ/ـآ]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع
وعكس
عقارب الساعه!!
[رآبعـ/ـآ]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!
والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ..
أعجبني
لم يعجبني
Ģ.£.m.Ў
ســآعـتي
:
التسجيل
:
13/06/2008
المساهمات
:
27078
عدد النقاط
:
69309
المزاج
:
المهنة
:
الهوايه
:
الدولة
:
الأوسمة
:
التميز
:
موضوع: رد: تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور ..
الإثنين 15 يونيو 2009, 3:20 am
موضوع راااائ استاذ محمد
تسلم ايدك
ثااااااااااااااااانكس
أعجبني
لم يعجبني
الأب الروحي
ســآعـتي
:
التسجيل
:
18/06/2008
المساهمات
:
11243
عدد النقاط
:
31079
المزاج
:
المهنة
:
الهوايه
:
الدولة
:
الأوسمة
:
التميز
:
موضوع: رد: تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور ..
الإثنين 15 يونيو 2009, 5:58 pm
*GEMY LOVE* كتب:
موضوع راااائ استاذ محمد
تسلم ايدك
ثااااااااااااااااانكس
أشكر لكم مروركم الرائع وردكم الجميل وتفاعلكم المعبر
ودائما منور مواضيعي
ومنور المنتدي كله يارب
أسعدني جداً ردكم وتواجدكم الذي يضيف للموضوع أهمية ورونق
حفظكم الله ورعاكم
دمتم بود ولكم تحيتي واحترامي
محمد أفندي
أعجبني
لم يعجبني
MOURAD
ســآعـتي
:
التسجيل
:
12/06/2008
المساهمات
:
23392
عدد النقاط
:
69617
المزاج
:
المهنة
:
الهوايه
:
الدولة
:
الأوسمة
:
رقم العضوية
:
1
التميز
:
موضوع: رد: تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور ..
الجمعة 03 يوليو 2009, 5:18 pm
موضوع مميزة جدااااااااااااا
ننتظر المزيد من مشاركاتك
وابداعاتك المميزة دائما
أعجبني
لم يعجبني
الأب الروحي
ســآعـتي
:
التسجيل
:
18/06/2008
المساهمات
:
11243
عدد النقاط
:
31079
المزاج
:
المهنة
:
الهوايه
:
الدولة
:
الأوسمة
:
التميز
:
موضوع: رد: تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور ..
الجمعة 03 يوليو 2009, 9:09 pm
MOURAD كتب:
موضوع مميزة جدااااااااااااا
ننتظر المزيد من مشاركاتك
وابداعاتك المميزة دائما
أشكر لكم مروركم الرائع وردكم الجميل وتفاعلكم المعبر
أسعدني جداً ردكم وتواجدكم الذي يضيف للموضوع أهمية ورونق
حفظكم الله ورعاكم
دمتم بود
وكل عام وانتم بخير
محمد أفندي
أعجبني
لم يعجبني
مـــــــيـــــــدو
عضـــــو مـــــاسي
ســآعـتي
:
التسجيل
:
04/05/2009
المساهمات
:
2063
عدد النقاط
:
3345
المزاج
:
المهنة
:
الهوايه
:
الدولة
:
الأوسمة
:
التميز
:
موضوع: رد: تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور ..
الثلاثاء 21 يوليو 2009, 10:39 pm
مـــــــــــــوضــــــــــــوع جــــــــــــمــــــــــــــيل اوى
ومــــــــــــــــهـــــــــــــم جــــــدا
أعجبني
لم يعجبني
الأب الروحي
ســآعـتي
:
التسجيل
:
18/06/2008
المساهمات
:
11243
عدد النقاط
:
31079
المزاج
:
المهنة
:
الهوايه
:
الدولة
:
الأوسمة
:
التميز
:
موضوع: رد: تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور ..
الأربعاء 22 يوليو 2009, 1:24 am
مـــــــيـــــــدو كتب:
مـــــــــــــوضــــــــــــوع جــــــــــــمــــــــــــــيل اوى
ومــــــــــــــــهـــــــــــــم جــــــدا
أشكر لكم مروركم الرائع وردكم الجميل وتفاعلكم المعبر
ودائما منور مواضيعي
ومنور المنتدي كله يارب
أسعدني جداً ردكم وتواجدكم الذي يضيف للموضوع أهمية ورونق
حفظكم الله ورعاكم
دمتم بود ولكم تحيتي واحترامي
محمد أفندي
أعجبني
لم يعجبني
بسمة امل
عضـــــو لــــؤلــــؤي
ســآعـتي
:
التسجيل
:
24/02/2009
المساهمات
:
5495
عدد النقاط
:
14076
المزاج
:
المهنة
:
الهوايه
:
الدولة
:
الأوسمة
:
التميز
:
موضوع: رد: تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور ..
الثلاثاء 22 فبراير 2011, 9:13 am
أعجبني
لم يعجبني
تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور ..
صفحة
1
من اصل
1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
::
منتــــــدي الصحــــــة والعافيــــــة
::
طبي عام
::
منتــــــدي الصحــــــة والعافيــــــة
::
طبي عام
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|-- منتــــدي القـــوانــين والشـــرح
|--المنتـــــدي الإسـ ـــ ــــلامــــــي
| |--القسم العام
| |--خاص بالانبياء والرسل
| |--الصوتيات والمرئيات الاسلامية
| |--منتدي حراس الفضيلة
| |--منتدي أعلام المسلمـــــين
| |--القدس الشريف
| |--منتدي شهر رمضان
|
|--منتــــدي البيـــــت بيتـــــــك
| |--قاعة البيت بيتك العامة
| |--الترحيب بالأعضاء الجدد
| |--قسم المناسبات العامة
| |--النقاش الجاد
| |--قسم مشاكل وآراء الشباب تحت العشرين
| |--شخصيات في سجل الزمن
| |--منتدي الطرائف والغرائب
| |--أخبـــــار اليــــــوم
|
|--منتـــدي بـرامـــج الكمبيــوتــر
| |--برامج منوعة
| |--برامج حماية
| |--ماسنجريات
| |--كل ما يخص الموبايلات
|
|--المنتــــــدي الفنــــــي
| |--أفلام عربية
| |--أفلام اجنبية
| |--أفلام اجنبية مدبلجة
| |--الأفـــلام الهنديـــة
| |--الأفلام الكلاسيكية والنادرة قبل عام 2000
| |--سلاسل الأفلام الاجنبي
| |--الأفلام الوثائقيـــة
| |--افلام كارتون
| |--المسلسلات والمسرحيات
| |--اخبار الفنانين
|
|--منتدي الأغاني
| |--الألبومات الكاملة
| |--الأغاني السينجل والكليبات
| |--اغاني الزمن الجميل
| |--اغاني شعبية
| |--منوعات موسيقية وريميكسات
| |--اغاني اجنبية
| |--منتدي كلمات الأغانـــــي
|
|--المنتـــــدي الأدبـــــي
| |--قسم االنثر والشعر والخواطر
| |--القصص والحكايات
| |--تحميل الكتب
|
|--منتـــــدي الألعـــــــاب
| |--إلعب معانا
| |--العاب كمبيوتر
|
|--منتــــدي المســــــابقــــات
| |--مسابقات ترفيهية
|
|--منتـــدي السيـــاحة و الآثـــار
| |--التاريخ والآثار
| |--السياحة
|
|--منتدي المملكة الحيوانية والنباتية
| |--حيوانات برية
| |--حيوانات بحرية
| |--عالم الطيور
| |--المملكة النباتية
|
|--منتــــــدي الرياضـــــــة
| |--ريـــــاضه عامة
| |--صــــور رياضية
|
|--منتــــــدي الصــــــــور
| |--صور الأطفال والإنمي
| |--الصور العامة
| |--صور المشاهير
| |--صور رومانسية
|
|--منتـــدي الضحـــك والفكاهــــة
|--منتـــــدي المطبــــــخ
| |--الاطباق الرئيسية
| |--المقبلات والسلاطات
| |--الحلويات والمشروبات
|
|--منتــــــدي الصحــــــة والعافيــــــة
| |--طبي عام
| |--قسم الطب البديل
|
|--منتــــــدي الاســـــــرة
| |--خاص بالرجل
| |--خاص بالمراة ( الجمال والأناقة )
| |--خاص بتربية الاطفال
|
|--منتـــــــدي التصاميـــــــم والديـــكـورات
| |--قسم التصاميم والديكورات
| |--قسم المشغولات اليدوية
|
|--قسم التصاميم والجرافيك
| |--السوتش ماكس والفلاش
| |--الفوتو شوب والجرافيك
|
|--منتــــــــدي الشكـــــاوي والاقتراحـــــــات
|--شكاوي واقتراحات الاعضاء
موضوع: تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور .. 
الخميس 04 يونيو 2009, 12:57 pm
