هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 :: منتــــــدي الصحــــــة والعافيــــــة :: طبي عام
 

 عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!!

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
دموع حائرة
عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Copy_o10
دموع حائرة


انثى
ســآعـتي :
التسجيل : 04/03/2011
المساهمات : 14462
عدد النقاط : 24857
المزاج : عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Qatary24
المهنة : عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Profes10
الهوايه : عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Unknow11
الدولة : عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Female31
الأوسمة : عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! 3h510
التميز : عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Ss610
أوسمة المسابقات : عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! WnNnl

عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Y4Oan

عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Empty
مُساهمةموضوع: عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!!   عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! I_icon_minitimeالإثنين 29 أغسطس 2011, 5:23 am
عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!!

 عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! 28-8-2011-10-36-54280

إذا كنت ممن يضعون ساق على ساق فأرجو التفكير جيداً بعد قراءة هذا المقال
أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين ..
والدوالي
هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل
الأوعية لدموية الموجودة في العمق أيضا .. ووضع الساق على الساق هو عادة
متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء
ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .
لماذا ؟
لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق .
ولا
يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن
التقاطع عند الركبة يفرض ضغطاً أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .. ويعاني
نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو "العنكبوتية" وهي تنجم
عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف
إلا أن الوراثة عنصر رئيسي, وحوالي 60 إلى 80 في المائة من المصابين
والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من
جانب الأم .
وفي الحالة الطبيعية
تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات
التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل
التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة
الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث لدوالي في الشرايين .
وتلعب
الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دوراً في ذلك .. وتعالج الحالة
المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط
في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية .
اما
التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون
ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير
الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .
وبعد
حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة
من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5 إلى 10 سنوات تالية.
وفي مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدوالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق:
• مارس التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي
• لا تبق جالساً مدة طويلة بل امشي بين وقت وأخر
• ناوب الكاحلين ومرن أصابع القدمين أثناء الجلوس .
• تناول المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك
• ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .
• حاول المحافظة على وزنك المثالي .
• ارتد جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف كثيراً.
مع تمنياتي لكم بالصحه الدائمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Celina
عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! 15751613
Celina


انثى
ســآعـتي :
التسجيل : 21/12/2009
المساهمات : 12379
عدد النقاط : 18808
المزاج : عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Qatary32
المهنة : عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Collec10
الهوايه : عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Sports10
الدولة : عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Female31
الأوسمة : عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! 3h510
التميز : عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! 1510
أوسمة المسابقات : عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! AVvoI

عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!!   عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! I_icon_minitimeالثلاثاء 30 أغسطس 2011, 5:28 am
عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! 1314674448671
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
**هزيم الرعد**
مشرف منتدي الصحة والعافية مشرف منتدي الصحة والعافية
**هزيم الرعد**


ذكر
ســآعـتي :
التسجيل : 29/10/2010
المساهمات : 5616
عدد النقاط : 11674
المزاج : عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Qatary28
المهنة : عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Accoun10
الهوايه : عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Chess10
الدولة : عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Male_e10
الأوسمة : عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! 3h210
التميز : عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! 43wa1i10

عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!!   عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! I_icon_minitimeالثلاثاء 30 أغسطس 2011, 12:24 pm
DFASDFE

تسلم الايادي تسلم الايادي تسلم الايادي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دموع حائرة
عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Copy_o10
دموع حائرة


انثى
ســآعـتي :
التسجيل : 04/03/2011
المساهمات : 14462
عدد النقاط : 24857
المزاج : عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Qatary24
المهنة : عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Profes10
الهوايه : عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Unknow11
الدولة : عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Female31
الأوسمة : عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! 3h510
التميز : عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Ss610
أوسمة المسابقات : عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! WnNnl

عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Y4Oan

عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!!   عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! I_icon_minitimeالثلاثاء 30 أغسطس 2011, 12:33 pm
شروق

هزيم


عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! 459433
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ЯoŔo❤
عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Vip
ЯoŔo❤


انثى
ســآعـتي :
التسجيل : 14/06/2008
المساهمات : 20359
عدد النقاط : 44539
المزاج : عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Qatary23
المهنة : عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Studen10
الهوايه : عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Travel10
الدولة : عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Female14
الأوسمة : عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Ooooo10
التميز : عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! A86e8310

عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!!   عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! I_icon_minitimeالخميس 01 سبتمبر 2011, 1:21 am
تسلم الاياادي

ثااانكس



عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Qatarya_A8wgBRqXO5
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» عفواً يا أستاذي؟؟؟؟؟؟
» عفواً هل تسمح لي بكلمة !!!!!
» عفواً يا ساره لا أهوى الصّمت ..
» ::* عفواً إن القلبـ المطلوبـ لايمكنـ الاتصال بة الآنـ *::
»  وثائق بلاغ لأشرف السعد يتهم " إلهام شرشر" وزوجها الثانى حبيب العادلى وزير الداخلية المقال بالاستيلاء على "فيلا" يملكها بالزمالك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتــــــدي الصحــــــة والعافيــــــة :: طبي عام-
انتقل الى: